JENIS OLAHRAGA SAAT PUASA DAN WAKTU TERBAIK MELAKUKANNYA
Umumnya, puasa berlangsung sekitar 13 jam dari fajar hingga matahari terbenam. Kekurangan asupan makanan dan minuman dalam kurun waktu tersebut dapat membuat tubuh kekurangan energi untuk melakukan aktivitas seperti olahraga. Melakukan olahraga saat puasa merupakan hal yang penting agar tubuh tetap sehat dan bugar. Bahkan, banyak pakar kesehatan yang menganjurkan untuk tetap aktif bergerak meski sedang menjalani ibadah puasa. Hal ini juga diungkap oleh Deta Tanuwidjaja, yang merupakan Ahli Ilmu Faal Olahraga Klinis Departemen Ilmu Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Medik Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran. Ia mengatakan bila tubuh kurang bergerak di masa Covid-19 dan Ramadan ini, justru akan memperbesar resiko terkena berbagai penyakit. Pada dasarnya, puasa tidak menghalangi seseorang untuk berolahraga. Bahkan, olahraga saat puasa dapat membantu menjaga kebugaran tubuh. Mari simak jenis olahraga yang di...